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这首诗全无苏老先生后来卖弄文采时在《与谢民师推官书》中所说的文章要“如行云流水，初无定质，但常行于所当行，常止于所不可不止，文理自然，姿态横生”。

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饮食调理：以 “疏肝理气、清心降火” 为核心，优先选择绿色与红色食材，搭配苦味食物清心火。
推荐菠菜猪肝汤、芹菜炒百合、苦瓜炒蛋、绿豆汤、菊花茶；忌辛辣刺激、油炸烧烤、浓茶咖啡，这些食物会进一步加剧肝火与心火。
情人节约会，可饮用薄荷茶、柠檬茶，替代奶茶与碳酸饮料，清新降火。
作息与情绪：今日可正常作息，建议 23:00 前入睡，保证 7 小时睡眠，避免熬夜导致肝火更旺。
情绪管理是关键，“怒伤肝”“喜伤心”，今日宜保持平和心态，即使遇到开心事也避免过度激动，与人沟通时耐心温和，减少口舌之争。
运动与防护：今日适合适度运动，释放旺盛精力，推荐慢跑、瑜伽、羽毛球、登山等，运动时长控制在 40 分钟以内，以微微出汗为宜，避免大汗淋漓耗伤津液。
运动后及时补充水分，避免喝冰水。
中老年人运动前监测血压，血压偏高时改为静坐或慢走。
外出时做好眼部防护，避免长时间看手机与电脑，缓解眼睛干涩。
穴位按摩：按揉太冲穴（足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）与劳宫穴（手掌心，第 2、3 掌骨之间偏于第 3 掌骨，握拳屈指时中指尖处），每穴按揉 3-5 分钟，以酸胀感为宜，太冲穴疏肝解郁，劳宫穴清心降火，有效平衡木火气场。

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2026-02-28