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放眼世界艺林，画种琳琅满目，技法层出叠见，但若要找出像中国画那样蕴藏有如此深刻性笔墨内涵的画种，难矣，何也？毛笔，是一种笔锋似锥形，能施展出千变万化线条及墨块粗细随意的作画工具，而西方画家手里的油画笔，便于大块面的形体塑造，但欲拟中国画书写灵动表达，即一笔见出浓淡细微处，恐难得好。
一幅中国画，纵使创作意图新颖，布局章法巧妙，若笔墨乏味、气力不逮，便固不足论。
线条细如丝发，或笔笔状写厚实墨块，都在考验画家的笔头功夫。
若画家不是举一生之力专心致志于一笔一墨的表达，而是靠一时半会走捷径讨得些便宜，无异于偷工减料想蒙混过关罢了，终难逃明眼人法眼，更遑论能经得起时间考验？诚如潘天寿曾疾呼的要让笔墨经得起几千年考验这一严苛要求和高度。
因此，无论是大师巨匠或二三流画者，皆逃不出终其一生墨海耕耘，借笔墨安身立足。
随着阅历深厚，画家对社会现象或世间万物的求知探觅都要比年轻阶段更成熟、老道，抑或是笔墨以外的耳濡目染，对提升笔墨有极大的促动作用。

饮食调理：以调和心肾、滋阴降火为主，推荐莲子心茶（清心降火）、枸杞菊花茶（滋阴补肾、清肝明目）、黑豆排骨汤（补肾益精）。
可适量食用西瓜、梨（少量，避免过寒），滋阴润燥；食用山药、芡实，健脾补肾。
避免辛辣、油炸食物，防止心火过旺。
运动与作息：以静养与轻量活动结合为主，避免剧烈运动。
室内慢走 10 分钟，或做冥想、深呼吸，调和心肾。
22 点前入睡，睡前用温水泡脚，加少许艾叶，温肾散寒、引火归元。
健康防护：外出时佩戴口罩、围巾，做好保暖防护。
若有高血压、肾病等旧疾，今日需密切监测指标，如有不适，及时就医。
佩戴红色、黑色饰品（火、水），平衡水火失衡的气场。
避免长时间接触冷水，防止肾寒加重。
情绪管理：本命年预热期，易出现焦虑、紧张情绪，需调整心态。
可与家人分享对新年的期待，缓解焦虑；做一些自己喜欢的事，如看书、听音乐，放松身心，避免情绪影响心肾功能。
2026-02-28